依赖型人格障碍

    依赖型人格障碍，又称无力型人格障碍或被动型人格障碍，是一种过分顺从别人的意志，严重缺乏独立性的人格障碍。

    (1)表现特征

    ①在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。
    ②无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。
    ⑧被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。
    ④无独立性，很难单独展开计划或做事。
    ⑨过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
    ⑥独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

    (Z)当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
 
    ⑧经常被遭人遗弃的念头所折磨。
    ⑨很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
    具有上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。

    (2)治疗方法

    习惯纠正法。治疗首先必须破除患者的不良习惯。找出自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。每天作记录，以一个星期为期限，然后将这些事件进行规类按自主意识强、中
等、较差分为三等，每周一小结。

    对自主意识强的事件应坚持自己做。
 
    对自主意识中等的事件，应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施c例如，制定工作计划，在听取了朋友的意见时，你有不同的看法来。就应该把自己的理由说出来。这样，在工作计划中便加入了
你自己的意见，你就会由听从别人的意见逐步转高为完全处主决定：

    对自主意识较差的事件，应逐步强化、提高自主意识。自主意识是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花，你为她买一枝花，似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演，就证明你的自主意识已大为强化了。

    依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事都困难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者，最好是找自己最依赖的某
个人。

    重建自信法。如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正，根治依赖型人格障碍。

    第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做。”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。
 
   第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖
他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。