第10节：我为什么会这样(2)

这个时候，我们会希望知道事情发生的原因，会不断地问"灾难为什么会发生在我身上？"然后会不断地设想"如果当时我不在这里，如果当时……"，我们企图借助自己的想象来逃避这次灾害，挽回自己的不幸。

　　第三阶段：醒悟与痛苦

　　希望这些事情都从未发生，可到后来慢慢就会醒悟：事情已经发生了，没有办法挽回了。这个时候期望破灭，但是一时间我们还是没有办法接受现实，所以会觉得很痛苦，甚至会愤怒，或者产生绝望、无助的感觉。

　　第四阶段：适应与新生

　　痛苦一段时间之后，我们开始学会了慢慢地去接受事实，并逐渐开始新的生活。

　　在灾难过去的数月之内，大多数人都得到了缓解。所以当感到伤心、无助，甚至是绝望的时候，试着告诉自己："这样的过程是在灾害之下的正常状况。这只是一个阶段，我需要时间来恢复。不要着急，给自己多一些时间吧。"

　　"他们还说，其实在我们陪伴着其他人，尤其是那些受到的伤害比我们更严重的人的时候，我们会感觉很无助，因为我们希望能为别人做些什么，可是不知道怎么办。如果我们了解了这个过程，就会觉得好一些，不会觉得那么无助了。"