出现了哪些反应　　"灾难发生之后，到处充满着温馨回忆的家园没有了，那些我们爱着的人和爱着我们的人有的永远离开了，有的下落不明，有的正在伤痛中忍受煎熬。我们当中也有很多人受了伤。我们-在这场灾难中-又多了一个名字，叫做'幸存下来的人'，我们的心里，不仅仅是痛苦，还有很多很多纷繁复杂的情感纠结在一起。这些感觉，让我们找不到往常的自己…&hellip...[阅读全文]

第一篇　　坚强自助　冲破心理迷雾　　此时此刻，没有什么比我们自己更接近我们的内心。不论在这个过程中，我们经历了什么，感受到了什么，不论我们看到了怎样的画面，听到了怎样的哭喊，知道了怎样残酷的、让人难以接受的现实。我们的悲伤、绝望、恐惧、苦痛甚至愤怒都记录于内心，挥之不去。　　我们今天经历的苦难就是我们坚强灵魂的证明。在这难以接受的事实面前，任何反应都是正常的...[阅读全文]

本书由许燕、金盛华和石铁组织策划，参加编写的有王博、谭茗轩、陈玲丽、蒋玉娜、孙嘉卿、单雯、张文清、韦思遥、周雅、郁曦、刘玥、兰菁、安媛媛、蒋乃涵、齐婷婷、沈涵、史佳鑫、陶伍海、左培颖、张恬静、余雯、李卓、张玉柱、黄文、黄雪娜、丁洁、王攀、赵开强、叶文浩、付晓云、郑建君、袁莉敏。书中所使用的资料和歌词，由于时间紧急并且是义务为灾区提供紧急支持，恕未一一标明出处...[阅读全文]

前　　言　　生命高于一切！人民群众的利益高于一切！　　5·12汶川大地震，突然把中国推向了灾难。但是，全中国人民没有被地震吓倒。"灾情就是命令，时间就是生命。"在党中央强有力的领导和有效、快捷的救灾反应中，中国举全国之力救灾，医疗队、解放军和武警官兵、志愿者……各种救灾急需物资，立体地以最快速度奔赴四川抗震救灾前线，...[阅读全文]

中国，有一个叫做汶川的地方　　大地用剧烈颤抖的方式　　检验着生命的力量　　唯有坚持　　才有希望　　才能看见梦想的太阳　　救援，来自祖国　　四面八方　　人们用一切可能的方式　　聚集全中国的力量　　山崩地裂阻不开全国求援　　百倍的努力支撑着点滴的希望　　急救车的笛声，　　不再是一种警醒，　　而是一种期待。　　它宣告又一个生命被挽救，　　宣告着又一个生的希望。　　...[阅读全文]

地震应对指南：灾后心理救助与心理重建谨以此书献给因5.12地震而蒙受心灵创伤的人们！这是北京师范大学心理学院全体师生与中国轻工业出版社全体员工奉献给灾区民众的一片爱心。我们希望，这本小书会在全国人民倾力支持的背景上，在全世界善良的人们关注灾区并努力支持灾区的同时，给灾区民众心理增添一丝温暖，从而更快地渡过难关，更加坚定灾区人民战胜灾害的决心和重建家园的信心。...[阅读全文]

关于如何做好自己的情绪调节管理师　　　我们要管理好自己怕情结，首先要明白什么是情结：　　　情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分　　　　　对每一个人来说：早上起来心情若好，尽管生活琐碎、工作繁重，也会过得很开心。反之，若情绪不佳，即使再有趣的事情，他也会觉得无聊...[阅读全文]

首先必须清楚，一般人群并不是健康人群。心理健康是一个十分难以企及的心理发展水平，心理学上往往称这些人为“自我定向型人”（库姆斯，1970）、“自我实现型人”（马斯洛，1956）、“机能充分发挥型人”（卡*罗杰斯，1951）、“成熟型人”（奥尔波特，1939）、&l...[阅读全文]

一、影响心理压力的因素心理压力是由刺激引起的。不良的刺激会引起压力,愉悦的刺激也会带来压力。生活中压力是自然的、不可避免的,但每个人感受到的压力是不同的,即使是同样的刺激,不同的人压力感也不同。为了生存、成长和发展,我们必须学会有效的处理压力,以减轻过度压力给我们身心所带来的伤害。影响不同的人压力感有很大差异的主要因素可以归结为以下几个方面：1、性格不同性格...[阅读全文]

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而是把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度，乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其它一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决...[阅读全文]