失去了孩子，我们还有爱　　孩子　　你走吧　　前面的路　　再也没有忧愁　　没有读不完的课本　　和爸爸的拳头　　你要记住　　我和爸爸的模样　　来生还要一起走　　地震后，失去孩子的父母可能会出现这样的情绪反应：　　自己如果那天不把孩子送到学校，他/她可能就不会死。特别是孩子那天本来不想上学，但父母硬逼着他/她上学，如果出现这样的情况，父母就会感觉到加倍的内疚和自责...[阅读全文]

孩子，请拉紧我们的手　　孩子，你没有迷路，　　我们找到你了！你找到亲人了！　　让我们牵手，永远不再分开。　　此次突如其来的大地震，受难的人员最集中的场所之一就是校园。当时正值午后，孩子们都在上课，谁也不会想到一场灭顶之灾会在瞬间爆发……孩子永远是这个社会肌体中最柔软的部分，孩子更是这个社会最有希望的未来。但这些幼小的心灵和躯体，今...[阅读全文]

第二篇　　爱心互助同舟共济渡难关　　汶川大地震中，有这样的一群人……　　56岁的马光敬是名下岗职工，地震时他侥幸脱脸。但此后，他的第一反应并不是逃走，而是去救人。他在重灾区东奔西走，强震发生后仅几个小时，他就从险境中成功救出了4名素不相识的陌生人。接下来的三天里发生了多次余震，老马仍在不停地寻找生还者。　　绵阳市北川县旋平乡的谢庆...[阅读全文]

何时需要寻求专业协助　　对大多数人来说，在亲人过世后所出现的悲痛情绪都是正常的，而且，对于大部分悲痛者来说，如果能够在家人和亲友的陪伴下，随着时间的流逝而逐渐地走过忧伤，那么这样的过程通常并不需要去寻求精神科医生或心理医生的协助。　　但是，当悲痛者因为过度的悲伤、绝望而出现自杀意念时，或是由正常的悲痛情绪演变成忧郁症时，往往就需要去寻求专业的协助了。　　那么...[阅读全文]

何时需要寻求专业协助　　对大多数人来说，在亲人过世后所出现的悲痛情绪都是正常的，而且，对于大部分悲痛者来说，如果能够在家人和亲友的陪伴下，随着时间的流逝而逐渐地走过忧伤，那么这样的过程通常并不需要去寻求精神科医生或心理医生的协助。　　但是，当悲痛者因为过度的悲伤、绝望而出现自杀意念时，或是由正常的悲痛情绪演变成忧郁症时，往往就需要去寻求专业的协助了。　　那么...[阅读全文]

我还能帮助别人！　　当我们处在很伤心、很害怕的情绪中时，会觉得没有力量去帮助别人。"我自己都顾不过来了，我哪有力气去管别人？"尽管如此，我们还是要尝试主动去为他人做一些事情。　　走近其他人，拉着他的手或者拥抱他/她一下，告诉他/她"没有关系，一切都会好起来的"。　　帮助他人，可以转移自己对悲伤过度的关注，通过一些活动，可以转移自己的注意力。并且，与别人交谈，...[阅读全文]

我要知道发生了什么事!　　我们也许会担心余震，会担心救援不够完备……有这么多的担心，是因为不知道下一刻会发生什么。如果知道了，至少可以有所准备。所以，在可能的情况下，我们有必要了解灾情的进展和救援情况，帮助自己得到最新、最准确的信息，确保按照指示保证自己的人身安全，得到必需的救助。　　我们可能会听到一些不好的消息，这些消息可能不是...[阅读全文]

也许你习惯用大哭的方式，也许你习惯用诉说的方式，用哪种方式并不重要，重要的是要找到一种方法将你的情绪发泄出来。　　不是我的错！　　当我们看着身边的人受伤或者离去，也许会自责："为什么我没有能力去救他？为什么我什么也做不了？"其实，没有任何人可以预测灾难发生的时间与强度，也没有人可以事先准备好应对这种没有预期的灾难。每个人都不是完美的，有些事情会超出自己的能力...[阅读全文]

让我发泄出来！　　有的人遭受意外创伤后，会有一段时间表现得十分冷静和镇定，好像可以勇敢地应对灾难事件，但这往往是一种"暴风雨前的宁静"。短期内可能会有这样的反应，因为当我们处于这种麻木状态下的时候，可以减轻我们的痛苦。所以，表现很冷静，很可能是由于我们压抑了自己的情绪。　　其实，在这沉痛的打击下，能流泪是件好事，试着表达、发泄出自己的感受，就有机会从伤痛中恢...[阅读全文]

我如何帮助自己　　"他们说，有这样一些方法，可以缓解那些让人觉得不舒服、不愉快的感受-"　　人类是在灾难中生存和发展起来的，灾难是对人心理素质的考验。面对灾难，我们更应该学会心理自助。心理自助是在遭受巨大心理打击的情况下，通过自己的心理调适、心理暗示，尽快摆脱灾难和刺激在心目中造成的强烈恐惧感和心理创伤。学会倾诉是心理自我调适最好的办法，其最大作用在于打开我...[阅读全文]