不惑之年要注重养生

人体就象一部机器，重在使用，贵在保养.
人到不惑之年身体的各个部件已经大量损耗
容易出现这样和那样的问题。
因此，要特别注重身体的保养。
发宜常梳，面宜常檫，目宜常运，
耳宜常弹， 舌宜常叩，津宜常咽，
浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，
腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，
足心宜常搓，皮肤宜常干沐浴
饮食有节，起居有常，
肠中常清，元气充沛，
冬吃萝卜，夏食生姜，
冷水洗脸，热水烫脚
春夏养阳，秋冬养阴，夏病冬治， 　
冬病夏治，春捂秋冻，不生杂病
 
少盐多醋，少糖多果；
少车多步， 少食多嚼；
少衣多容，少言多行。

喜伤心，怒伤肝，
思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

早晨的生姜暖肠胃，
晚上的生姜如刀枪；
早晨的盐汤如参汤，
晚上的盐汤赛砒霜